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デトックスとは体内に溜まったいろいろな毒素を体外に排出することです。
デトックスの基礎は水!!
とにかく、1日にできれば2リットルくらいの水分(但し、水です)を取ることをお勧めします。
水分の取り方に関しては専門の方がいらっしゃいますのでそちらはまた別の機会にご紹介いたします。
ただ、基本は食事後、3時間くらいは水分を取らないこと。
水分補給は15分毎に一口二口くらいを取ることを心がけましょう。
これだけで、ダイエットにもなりますよ。
もうひとつ付け加えるとご飯はよく噛んで食べること。いままでの2倍くらいは噛んで食べてみてください。
これだけで1ヶ月で?キロは痩せますよ。
んでは、デトックスに効果があるというゲンクワニン配糖体の含まれているもののご紹介です。
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