コラーゲンを多く含む食品

コラーゲンを豊富に含む食品には、ゼラチン・ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったものです）・牛筋肉（おでんなんかに入ってるやつ）・ 軟骨の唐揚げ・鶏皮・魚の皮・ふかひれ ・エイのひれ等があります。バランスよく食品から取ることが一番いいと思いますが、どうしても無理な場合はサプリメント等から効率よく採りましょう。
あなたの健康のために正しい知識を取り入れましょう。